Džala Néti aneb prevence infekcí

Džala Néti je jedna z klasických Hatha jógových očistných technik. Jde o výplach nosních dutin. Tradičně se používá také v ájurvédě. Pokud tuto očistnou techniku provádíme pravidelně, má mnoho blahodárných účinků. A to jak na fyzické, tak i na energetické úrovni.

• Zvlhčuje nosní sliznice
• Odstraňuje nečistoty z nosních dutin
• Odplavuje prach a pyl
• Otužuje nosní sliznici
• Podporuje náš imunitní systém

Není vhodná při akutní rýmě.

Ideálně by se procedura měla provádět ráno a večer, ale pokud si najdeme čas jen jednou denně, i tak je velmi prospěšná. Po očistě nosu je vhodná pránajámická praxe kapalabhátí.

Postup:

Ideálně provádíme v koupelně nad vanou nebo nad umyvadlem :)

V půl litru vlažné vody (doporučuje se tělesná teplota) rozpustíme cca kávovou lžičku mořské soli (někdy používám i koncentrát Vincentky). Roztok se solí se používá pro to, že slaná voda není jednoduše vstřebatelná do jemných krevních cév a membrán nosu.

Roztokem naplníme Néti konvičku. Natočíme hlavu k levému rameni a přiložíme konvičku k levé nosní dírce. Dýcháme pusou. Necháme vodu protékat. Poté vyfoukneme zbytek vody z nosních dírek a provedeme na druhé straně.